Zmęczony

Witamy,

przede wszystkim należy zadbać o odpowiednią kaloryczność i skład diety. W drugiej kolejności polecamy następujące suplementy:

-       BETA-ALANINE 700: produkt szczególnie często polecany w sportach wytrzymałosciowych i sportach walki, sugerowana dawka dzienna to 4-5kapsułek, w tym jedna porcja na 30min przed planowanym treningiem

-       Aminokwasy BCAA X-TANK: porcja na 30min przed treningiem, oraz zaraz po jego zakończeniu

-       Kreatyną Cm3 lub CREA9XTREME: porcja na 30min przed treningiem oraz zaraz po jego zakończeniu.

Opcjonalnie można przed treningiem zastosować S.A.W., w którym także zawarta jest m.in. kreatyna, beta-alanina, aktywatory tlenku azotu (cytrulina oraz arginina) i inne substancje.

Dodatkową suplementacją może być także odżywka białkowa WHEY-100 lub WHEY PUMP X-TREME po treningu w ilości ok.20g (razemz  BCAA).