Adrian Iwanowski

Różnica jest taka że stopy przejmują część Twojego ciężaru ciała.

Polecam do obejrzenia odcinki http://www.youtube.com/watch?v=Gz7mmSVcVz0 oraz http://www.youtube.com/watch?v=k4cNb91FWdk

6-8 powtórzeń to trochę mało, spokojnie możesz zwiększać ciężar do 10-12 powtórzeń. Łydki to ciężki to rozbudowy mięsień i tu jest potrzebny mocny bodziec, robiłbym około 5-7 serii aż do załamania mięśniowego (pieczenie w łydce) - wobec czego musisz odpowiednio dobrać ciężar.

Chyba zdjęcie się posypało.

serwis się rozkręca : )

Ja robiłem około tygodnia, organizm przyzwyczaja się do wszystkiego co do niego "wrzucasz" także po przerwie będzie znowu lepiej działał na dostarczane suplementy.