co sądzicie o połączeniu fbw i split?
Witam. Co sądzicie o tym żeby przez jeden tydzień stosować plan fbw A drugi tydzień split? Moim celem jest zbudowanie masy. Pozdrawiam
1362
4
dodał odpowiedź 4 listopada 2015 22:46
Rozumiem, że jesteś początkującym? Jeśli tak na początek proponuje FBW. W dalszej kolejności klasyczny trening pod budowę masy.
dodał komentarz 5 listopada 2015 06:24
No ani zaawansowany ani totalny swiezak. Kolego problem w tym ze fbw nie daje mi "wycisku ". Chciałbym jakoś dobić poszczególne partie
dodał komentarz 5 listopada 2015 10:40
A FBW to niby nie może być pod budowę masy? xD Ech, to że trening nie daje "wycisku" i POMPY nie znaczy, że nie działa. Przeciwnie, uważam, że FBW jest dużo skuteczniejsze od januszowego splita 3x w tyg. Mięśnie po treningu w stanie anabolicznym pozostają jedynie przez ok. 36h (naturalnie), więc to, że dopieprzysz 16 serii na klatę w poniedziałek nie znaczy, że do następnego poniedziałku będzie rosnąć tak mocno, jak ją "zamordowałeś". Dodatkowo przy FBW masz więcej okazji w tyg nie tylko do pobudzania partii, ale też do progresowania w podstawowych bojach (jak siad, martwy czy wyciskania), a to progresja gwarantuje postęp w budowaniu sylwetki i siły.
dodał komentarz 7 listopada 2015 01:09
Ok jeśli wystarczy Ci te 36h na regenerację to ok :)
