IntermittentFasting

Witam. Osobiście nie mogę się z tym do końca zgodzić. Najistotniejszy zawsze jest bilans kaloryczny (jeżeli chodzi o sam aspekt pracy nad ciałem). Po przeczytaniu "nie liczymy kalorii", "jemy co chcemy i ile chcemy" a następnie "tracimy tkankę tłuszczową" można wnioskować, że przy takim odżywianiu nie jest możliwe przybieranie na wadzę. A jednak, sam stosowałem dietę IF przez pewien czas podczas okresu masy i notowałem przyrosty. Więc to ja robiłem coś nie tak? Trochę nie jest to dla mnie zrozumiałe. Jeżeli o mnie chodzi to kluczową kwestią będzie tutaj bilans kaloryczny (biorąc pod uwagę większy okres - kalorie spożyte w ciągu całego tygodnia). Jeżeli przekroczy on nasze ogólne zapotrzebowanie kaloryczne to nie ma innej opcji - przytyjemy. Moim zdaniem wszystko najlepiej mieć pod kontrolą. Nie licząc kalorii - skąd będziemy później wiedzieć jak przyciąć kaloryczność diety, żeby był ciągły postęp, skoro wcale ich nie liczymy? Tak więc, osobiście uważam, że ma to się trochę nijak do rzeczywistości. Tyle ode mnie. Mam nadzieję, że pomogłem. W razie pytań - wal śmiało. Pozdrawiam serdecznie :)

Oczywiście że nie jemy ile chcemy. Makroskładniki nadal zostają zbilansowane i powinniśmy dostarczać odpowiednią ilośc kalorii w oknie żywieniowym. Jeśli chcesz wyślij mi na maila swój plan trenerarturplis@gmail.com a ja postaram się go poprawić i Ci pomóc.