Najpierw cardio czy siłowe?
Jestem początkująca na silowni.
Lat 16
Wzrost 165
Waga sie waha przez nadczynność tarczycy raz jest 60,5 a raz 52,4.
każdy mi powtarzał ze najpierw cardio wiec robię go ponad 40min czasem 1h
I jakies 30-1h silowe?
Robię to dobrze?
Lat 16
Wzrost 165
Waga sie waha przez nadczynność tarczycy raz jest 60,5 a raz 52,4.
każdy mi powtarzał ze najpierw cardio wiec robię go ponad 40min czasem 1h
I jakies 30-1h silowe?
Robię to dobrze?
649
2
dodał odpowiedź 8 grudnia 2015 08:38
Najpierw trening silowy potem cardio. Przed treningiem 5-10min rozgrzewki co najwyzej. Pozdro !
dodał odpowiedź 8 grudnia 2015 16:07
Trening cardio oraz trening siłowy powinny być robione na osobnych jednostkach treningowych.
