Problem z udempachwiną
Witam podczas robienia cwiczenia na brzuch (podciaganie nog do klatki piersiowej) strasznie boli mnie udo i pachwina. Czy cos zle robie ? staram sie wyprostowywac nogi ale lepiej mi sie robi ze zgiętymi .
548
1
dodał odpowiedź 6 stycznia 2016 18:00
Za bardzo angażujesz biodrowo lędźwiowy który odpowiada za zginanie uda, i nie ciągniesz brzuchem :). Wpisz : Mięsień biodrowo-lędźwiowy w google i poczytaj ... a czemu pachwina to może dlatego że masz za bardzo przykurczone mięśnie i jak próbujesz wykonać tzw :FRoM "full range of motion" to nie chcą działać tak jak anatomicznie są skonstruowane :), nie mam pojęcia gdzie Cie to udo boli to nie jestem pewien z tym biodrowo-lędźwiowym ... ale przy tym ćwiczeniu większość robi go źle to może akurat ;).
