Jaka dieta dla 14latka z wagą 52,5kg i wzrostem 178cm?
Ostatnio jak byłem na bilansie w szkole (koniec wiosny, początek lata zeszłego roku) ważyłem 52,5kg i miałem 178cm wzrostu. Myślę, że te dane za bardzo się nie zmieniły, nadal jestem wysoki i chudy jak patyk :P. Chciałbym zwiększyć swoją masę mięśniową i ćwiczyć regularnie w domu oraz z przyjściem wiosny rozpocząć bieganie i jazdę na rowerze, którą strasznie lubię. Jaką powinienem zastosować dietę? Co jeść, a czego nie?
485
1
dodał odpowiedź 6 stycznia 2016 22:45
http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html proszę :).