Zadaj pytanie

jaki jest najlepszy plan treningowy

Witam serdecznie;). Zacząłem przygode z siłownia:)...ogladajc Pana filmiki postanowilem wykonywac te ćwiczenia...i mam pytanie...jaki najlepszy jest cykl treningowy...4 dniowy czy poleca mi Pan jakis inny??:)..z gory dziękuję za pomoc
1383
3
dodał odpowiedź 7 stycznia 2016 22:15
Jak zacząłeś to FBW 3x w tygodniu najlepiej około 12 powtórzeń w serii abyś ogarnął technikę i ruchy :).
dodał odpowiedź 8 stycznia 2016 19:56
Na razie zacznij 3 razy w tygodniu tzn poniedzialek wtorek i piatek :) I żeby ci miesnie szybciej rosły to rób jakies cardio tzn biegaj itp.. lub po każdym treningu sięmocno rozciagaj :) u mnie widac efekty
dodał komentarz 8 stycznia 2016 22:29
Żeby mięśnie szybciej rosły rób cardio ... Nie :D
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie