Redukcja ciała a Masa mięsniowa
Czy możliwe jest wykonywanie ćwiczeń na redukcje tłuszczu jednocześnie wykonując ćwiczenia na mase mięsniową ?
499
1
dodał odpowiedź 16 stycznia 2016 14:40
Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na masę lub na redukcję. Za to czy mięśnie będą rosły czy tłuszcz będzie schodził odpowiedzialna jest dieta. Trening siłowy jest zarówno na redukcji jak i na masie. Na masie po to aby dać bodziec mięśniom by rosły. A na redukcji dać bodziec mięśniom aby zostały. Bo jak wiemy na redukcji trochę mięśni poleci - to normalne. Ćwicząc siłowo na redukcji z dużymi obciążeniami i małą ilością powtórzeń (3-8) zachowamy jak najwięcej siły i masy. Mam nadzieję, że trochę Ci rozjaśniłem.
