Jak częstokiedy wprowadzać okres roztrenowania?
Przy systemie treningów 4x w tygodniu
521
1
dodał odpowiedź 16 stycznia 2016 23:22
Chodzi ci o deloada ... To raczej stosuje się na oko, czujesz że organizm jest przemęczony ... stoi progress w treningu ... robisz deloada czyli tzw. roztrenowanie :). Kwestia indywidualna ... jedni co 2-3 miesiące ... jedni co pół roku a jedni co miesiąc ... taki okres ofc trwa tydzień, bo nie ma tak, że 1 trening zrobisz przerwę ... organizm potrzebuje trochę większej przerwy a dokładniej OUN :). Pozdrawiam !
