Ćwiczenia na triceps z hantlami + Czas odstępu miedzy ćwiczeniami
Witam, chciałbym sie spytać jakie są 3 ćwiczenia na triceps gdy posiadam jedynie hantle? Oraz jaki mam robić odstęp czasowy przechodząc do kolejnego ćwiczenia i czy moge np. zrobić 3 ćwiczenia na triceps pod rząd czy np. lepiej biceps triceps biceps triceps itp.
960
1
dodał odpowiedź 17 stycznia 2016 19:00
Francuskie wyciskanie hantlami będzie w porządku. Nawet bez hantli można robić triceps "na krześle". Przerwy około 2 minuty, na takie małe partie więcej się nie opłaca. Robiąc na zmianę biceps z tricepsem będziesz miał większą pompę mięśniową więc jak najbardziej fajnie będzie tak robić.
