Co ile stosować dropsety ? Co myślicie o splicie ?
Co ile stosować dropsety ? Czy wykonywać je na każdą partię mięśniową ? Trenuję 2 miesiące splita czy go dalej kontynuować ?
986
4
dodał odpowiedź 18 stycznia 2016 23:11
1. Polecam w ostatnim ćwiczeniu ;). 2. Czemu nie ? 3. Jak masz ochotę i plan Ci się podoba to tak ... ale tutaj polecałbym FBW, ewentualnie jakiś inny rodzaj treningu abyś był w stanie zaatakować mięśnie 2x w tygodniu. Pozdrawiam ;)
dodał komentarz 19 stycznia 2016 06:17
A co ile stosować takie dropsety ? Ponieważ jest to ciężka forma treningu
dodał komentarz 19 stycznia 2016 07:58
To zależy od poziomu wytrenowania ... ja dropsety stosuję praktycznie co trening np robię klatke 2x w tyg i robię 3 ćwiczenia na klatkę, to w tym ostatnim ćwiczeniu i ostatniej serii mam drop sety :). Dropsety musisz dopasować do siebie i do swoich zdolności regeneracji, oraz poz. wytrenowania . Pozdrawiam :).
dodał komentarz 19 stycznia 2016 08:01
Myśle że tak co 2-4 tyg będę to stosował.
Dzięki za odpowiedź
