węglowodany w ostatnim posiłku :)
Witam, na siłowni jestem od 19 do 21, bezpośrednio po treningu pije białko. Za jakieś 30 minut spożywam ostatni posiłek i kładę się spać. Czy na redukcji powinienem w ostatnim posiłku spożywać węglowodany, czy raczej same białko i tłuszcze?
Czekam na odpowiedź.
Pozdrawiam.
Czekam na odpowiedź.
Pozdrawiam.
927
4
dodał odpowiedź 23 stycznia 2016 11:08
Jesli jesz wegle na noc i rano bialko i tluszcze to nie ma roznicy. Grunt zeby nie iesc wegli na noc i rano. Pozdro !
dodał komentarz 23 stycznia 2016 11:16
Węgle jem przed treningem, a po same białko i tłuszcze. Rano natomiast już jest wszystko, oczywiście węgli zdecydowanie najwięcej.
dodał komentarz 23 stycznia 2016 16:58
Jedz wegle kiedy ci wygodniej. Byle zeby nie laczyc tak jak pisalem. Pozdro !
dodał odpowiedź 23 stycznia 2016 12:33
Możesz spożywać, byle by nie wrzucać węglowodanów prostych do posiłku ;).
