warzywa i owoce w diecie?
Czy na diecie redukcyjnej mogę jeść warzywa i owoce bez jakichkolwiek konsekwencji? Z góry dziękuję
651
1
dodał odpowiedź 24 stycznia 2016 23:16
Jak najbardziej! Z tym, że z owocami nie przesadzaj. Najlepiej jedz je w pierwszym posiłku albo po treningu. Oczywiście wliczaj je w bilans kaloryczny. Warzywa powinny znajdowac się nawet w każdym posiłku po 100-150g. Nie wliczaj ich w bilans kaloryczny bo mają mało kalorii z wyjątkiem ziemniaków i strączkowych.
