Czy jest możliwe rozwinięcie całej góry na drążku ?
Witam Panie Michale ;) ćwicze w domu na drążku który ma 6 chwytów chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia obowiązują mnie aby plecy zaczeły rosnąć ? Oczywiście do tego także do chodzi trening brzucha , bardziej zależy mi na tym aby dowiedziec się czy jest możliwe rozwinięcie całej góry tylko na drążku ?
Pozdrawiam ! :)
Pozdrawiam ! :)
457
1
dodał odpowiedź 26 stycznia 2016 16:19
Dołóż do tego jeszcze pompki i cała góra będzie wtedy będzie ok. Gdyż podciąganie angażuje najbardziej biceps i plecy, pompki zaś klatkę i triceps.
