Czy taka dieta jest ok?
Siema :) Więc tak, mam pytanie otóż czy 6 posiłków co 3h to dobra opcja? Od jutra chodzę na siłownię niestety dopiero od godziny 21 (siłownia u znajomego). Zależy mi na wzroście masy mięśniowej przy jak najmniejszym zalaniu tłuszczem.6 posiłek spożywany będzie po treningu więc mam takie pytanie co jeść? Z czego powinien się składać? Z góry dzięki za pomoc i wielkie pozdro wszystkim! :)
585
3
dodał odpowiedź 31 stycznia 2016 20:43
Ilość posiłków dziennie nic nie pomaga ... znaczy nie przyśpiesza metabolizmu i to mit zrobiony przez dietetyków, chyba że się dobrze czujesz to tyle jedz. Po treningu węgle + białko - jako że to wieczór to możesz zjeść same złożone albo proste+złożone gdzie przeważać będą proste :). Wyliczyłeś kalorie i makroskładniki ?
dodał komentarz 31 stycznia 2016 22:19
Dieta wynosi ok. 3300 kcal ;)
dodał komentarz 1 lutego 2016 00:16
Haha dużo mi to nie powie bo wszystko zależy od osoby itp ale no cóż badaj jak tam organizm na to reaguje ;)
