Odpowiednie wykonanie ćwiczenia
Witam.
Moje pytanie dotyczy cwiczenia na klatkę piersiową tzn : wyciskanie sztangi na ławce poziomej gdzie, żeby prawidłowo wykonać te ćwiczenie trzeba mieć łopatki
Ściągnięte do siebie i właśnie, co się dzieje jak tych łopatek nie ściągniemy klatka piersiowa nadal jest ćwiczona czy nie ?
Moje pytanie dotyczy cwiczenia na klatkę piersiową tzn : wyciskanie sztangi na ławce poziomej gdzie, żeby prawidłowo wykonać te ćwiczenie trzeba mieć łopatki
Ściągnięte do siebie i właśnie, co się dzieje jak tych łopatek nie ściągniemy klatka piersiowa nadal jest ćwiczona czy nie ?
1314
3
dodał odpowiedź 11 lutego 2016 17:25
Ćwiczona ale takim ruchem 1. stablilizujesz odc piersiowy kręgosłupa, 2 . wyłączasz w jakimś stopniu barki z pracy , jako że dążymy do tego aby ćwiczenie wchodzilo nam głównie na klatkę nie na bareczki nie, całkiem barków nie da się wyłączyć :(
dodał komentarz 11 lutego 2016 17:26
Gdzie łopatki ... ściągnięte w dół ;)
dodał odpowiedź 24 lutego 2016 00:20
pracuje nadal ale mniej efektywnie, pracę przejmują barki a to nie ćwiczenie na barki.Dobrze zrobione to ćwiczenie to lekki bój przy łopatkach i na bokach mięśni piersiowych większych
