Jak redukować i nie budować masy mięśniowej.
Witam,
jestem na diecie redukcyjnej, w celu zredukowania masy mięśniowej na nogach, jednak mam wątpliwości, czy jest to możliwe, a nawet, czy wykonując ćwiczenia aerobowe ( bieganie ) nie przyczyniam się do jej wzrostu. Znalazłem coś takiego http://www.rekompozycja.pl/p/rekompozycja-sylwetki.html
Jak to z tym dokładnie jest?
jestem na diecie redukcyjnej, w celu zredukowania masy mięśniowej na nogach, jednak mam wątpliwości, czy jest to możliwe, a nawet, czy wykonując ćwiczenia aerobowe ( bieganie ) nie przyczyniam się do jej wzrostu. Znalazłem coś takiego http://www.rekompozycja.pl/p/rekompozycja-sylwetki.html
Jak to z tym dokładnie jest?
523
2
dodał odpowiedź 12 lutego 2016 20:31
Ujemny bilans kaloryczny = praktycznie nie możliwość do budowania masy mięśniowej (brak warunków). Co do tego co wstawiłeś - odnośnie punktu 2 nie ufałbym tego badaniu, nie napisali jacy to atleci i czy mieli wczesniej styczność z sportami siłowymi, bo wiadomo osoby, które są początkujące dają nowy bodziec dla organizmu dla wzrostu mięśni i nawet jak bilans kaloryczny jest ujemny to masa mięśniowa rośnie:). Co do reszty, Jeśli robisz aeroby to nie przyczyniasz się do ich wzrostu, raczej rozwijasz wytrzymałość ;). Jestem pewien na 95%, że możesz biegać bez problemu, dlaczego 95% ... bo organizm czasami lubi nam zrobić jakiś ciekawy wybryk sprzeczny z prawami fizyki ;). PS. DLACZEGO CHCESZ REDUKOWAĆ MASĘ MIĘŚNIOWĄ NA NOGACH :(? Pozdrawiam :!
dodał odpowiedź 12 lutego 2016 21:24
Parę lat temu byłem fanatykiem jazdy na rowerze, w związku z czym praktycznie pozbyłem się pośladków, a moje uda obwodem dorównały klatce piersiowej. W tym momencie, nie mam jakichś większych estetycznych problemów ( popracowałem trochę nad górą ), a jedyny mój problem jest natury czysto praktycznej. Ciężko dobrać mi spodnie, tyle.
