Zadaj pytanie

Jak w krótkim czasie zwiększyć wytrzymałość fizyczną?

Witam

Czy na niewielkiej redukcji - utrzymywaniu masy ciała jest możliwość efektywnego zwiększenia wytrzymałości mięśniowej?
Zależy mi na szybkim wzroście wytrzymałości z zachowaniem maksymalnej sprawności fizycznej, dlatego nie chcę budować dodatkowej masy, co pomimo odpowiedniej diety i tak wiąże się z jakimś przyrostem tej 'niechcianej' masy zwanej tłuszczem.
Szczególnie, że zależy mi na wyśrubowanych wynikach z biegania, sprint, pompki, brzuszki, pływanie, podciąganie etc. Aktualnie nie zależy mi na zwiększaniu ciężarów, a bardziej chodzi o liczbę powtórzeń z różnych dziedzin sportu.
Dlatego pytanie brzmi czy przy dostarczaniu składników niższej lub równej zapotrzebowaniu dla mojego trybu życia, jest możliwe zbudowanie przez pewien okres dużo większej wytrzymałości czy lepiej budować masę i w ten sposób zwiększać wytrzymałość?

Chodzi na początek o ogólnorozwojową rozbudowę sylwetki z widocznymi efektami wytrzymałościowymi, a nie obciążeniowymi, dlatego zastanawia mnie jak powinienem się odżywiać przez ten czas, aby efekty były jak najbardziej zauważalne.
525
1
dodał odpowiedź 16 lutego 2016 16:44
Jest to możliwe, ale jest jedno ALE - nic nie da zrobić się na szybko, do tego potrzeba czasu ;)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie