Trening na masę pomożecie?
Skuteczny plan treningowy na masę 80 kg ważę 3 lub 4 może być pomożecie?
1138
3
dodał odpowiedź 26 lutego 2016 17:30
Każdy człowiek jest personą = podejście indywidualne, niektórzy zrobią masę na samym wyciskaniu sztangi leżąc u niektórych będzie trzeba zmieniać ćwiczenia co tydzień ... dlatego, nie ma odpowiedzi na Twoje pytanie :), najlepiej zmieść się w przedziale 6-8 powtórzeń podczas ćwiczeń i rób progresje ciężaru nic więcej nie mogę powiedzieć tutaj :)
dodał komentarz 26 lutego 2016 17:45
W ilu seriach najlepiej?
dodał komentarz 26 lutego 2016 23:15
A ja wiem to zależy ... 3-5 nie licząc rozgrzewkowych :)
