Jak zredukować tłuszcz na siłowni ?

Witam, Zacznijmy od diety. Skoro jesteś na redukcji Twoje posiłki muszą być zbilansowane wraz z deficytem kalorycznym. Za rekompozycję naszego ciała odpowiedzialna jest głównie DIETA. Ustal dziennie zapotrzebowanie. Zastosuj nadwyżkę lub deficyt w zależności od celu.  W kontekście spalania tkanki tłuszczowej warto dorzucić Cardio. Możesz zastosować zarówno o średniej lub niskiej intensywności. Możesz wykonywać interwały.

„Stosuję tylko Węglowodany carbo nox.” Osobiście jestem zwolenników pełnowartościowych źródeł poszczególnych makroskładników. Oparłbym swoją dietę o węglowodany złożone typ: kasze, ryż, ziemniaki. Nie podałeś też dokładnego planu treningowego, jeśli jest on oparty o ćwiczenia wielostawowe na wolnych ciężarach, z pewnością przybliży Cię do zamierzonego celu.