Co i jak jeść przy alergii na gluten pszenny i białka mleka krowiego?
Bardzo proszę o pomoc, co i jak jeść przy alergii na białka mleka krowiego, oraz gluten pszenny, by za bardzo nie schudnąć, a przy tym spalić obecną tkankę tłuszczową podczas treningów? Obecnie nie ważę dużo , ok 53 kg przy wzroście 164cm, nie chciałabym schudnąć, a tym samym wyrzeźbić swoje ciało. Proszę o pomoc, konkretne porady związane z dietą bezlaktozową i bezmleczną, ciężko jest mi ustalić określony jadłospis przed i po treningu.
593
1
dodał odpowiedź 10 marca 2016 00:39
Przed treningiem owsianka z mlekiem sojowym i jablkiem / po treningu omlet z jajek,banana,platkow owsianych ... najlatwiejsze potrawy na przykład :). Jeśli nie wiesz co jeść nor nie masz pojęcia to podejmij wyzwania i wymyśl coś ciekawego co będzie Ci odpowiadać :P. To, że masz alergie na gluten jest stwierdzone przez lekarza specjalistę :)? Pozdrawiam :!
