Siłownia + bieganie czy można spalić mięśnie?
Chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię lecz mam słabą kondycję zależy mi na masie mięśniowej ale chciałbym zwiększyć kondycję, czy gdy zacznę biegać jest możliwość spalenia mięśni? Dodam, że mam 14 lat i jestem endomorfikiem
1065
2
dodał odpowiedź 18 marca 2016 11:58
Jest taka możliwość .
dodał odpowiedź 25 marca 2016 11:14
Wystarczy, że będziesz brał dany antykatabolik 20 min przed bieganiem i będziesz mieć zabezpieczone mięśnie przed ich spalaniem. Chyba że jeszcze nie bierzesz odżywek, to porcja węglowodanów np. banan, by nie doszło to efektu okna anabolicznego, czyli mówiąc prosto by organizm nie czerpał energii z własnych mięśni.
