Jaki odżywiać się na redukcji, co zjeść po treningu
Witam!
Przechodzę na okres redukcji, nie będę stosował żadnych odżywek.
Czym je zastąpić chodzi głównie o BCAA i białko (po za kurczakiem i jajami).
Jaki ryż stosować po treningu biały czy brązowy, czy może je mieszać?
Trening to 30 minut pedałowania na rowerze stacjonarnym + ćwiczenie na daną partię mięśniową.
Co można dodać do treningu aby spalić tłuszcz gubiąc jak najmniej mięśnia?
Jakie naturalne spalacze stosować ? :)
Przechodzę na okres redukcji, nie będę stosował żadnych odżywek.
Czym je zastąpić chodzi głównie o BCAA i białko (po za kurczakiem i jajami).
Jaki ryż stosować po treningu biały czy brązowy, czy może je mieszać?
Trening to 30 minut pedałowania na rowerze stacjonarnym + ćwiczenie na daną partię mięśniową.
Co można dodać do treningu aby spalić tłuszcz gubiąc jak najmniej mięśnia?
Jakie naturalne spalacze stosować ? :)
857
1
dodał odpowiedź 26 marca 2016 17:58
-Trenuj dużym ciężarem aby mięśnie uzyskały bodźce, żeby pozostały duże
-Po treningu najlepiej jabłko
-Lepszy ryż brązowy na redukcje, więcej błonnika
-Dodaj do diety orzechy (uważaj bo maja aż 600kcal)
-Naturalny spalacz to zielona herbata + kofeina
-Wykonuj rożne formy spalania tłuszczu: trening interwałowy typu tabata, interwały bieżnia, rowerek, orbitrek, bieg długodystansowy najlepiej raz w tygodniu
