Białko(Suplement) vs BCAA na redukcji
Witam
Chciałbym się poradzić czy lepiej jest na redukcji dodać posiłek w którym dodamy shake białkowy by zwiększyć ilość białka w diecie czy lepiej używać BCAA zgodnie z zaleceniami producenta suplementu?
Chodzi tutaj o potrzymanie katabolizmu ze względu na ujemny bilans kaloryczny by zniwelować utratę masy mięśniowej.
Pozdrawiam
Chciałbym się poradzić czy lepiej jest na redukcji dodać posiłek w którym dodamy shake białkowy by zwiększyć ilość białka w diecie czy lepiej używać BCAA zgodnie z zaleceniami producenta suplementu?
Chodzi tutaj o potrzymanie katabolizmu ze względu na ujemny bilans kaloryczny by zniwelować utratę masy mięśniowej.
Pozdrawiam
930
2
dodał odpowiedź 22 marca 2016 20:27
Ogólnie twierdzę ,że jest to Chemia i chwyt marketingowy(suplementy).Ale jak już musisz.....
Białka ma na celu uzupełnienie niedoboru białka w diecie,a BCAA to Aminokwasy rozgałęziony mające na celu powstrzymać katabolizm.Teraz sam zdecyduj.Pozdrawiam
dodał odpowiedź 29 marca 2016 13:12
Siemanko, ja bym postawił na bcaa. Jeśli nie masz braków w diecie na białko to nie masz po co dodawać dodatkowej porcji jego. Białko ma za zadanie tylko uzupełnić nasze braki w diecie.
