Czy trenować codziennie?

Witam. Mikrocykl treningowy i jego plan jest uwarunkowany od wielu czynników. Zależy on od wielu czynników. Najważniejszym elementem jednak jest staż treningowy. Osoba zaawansowana może wykonywać nawet dwa treningi dziennie. Jeśli jesteś osobą początkującą, takie rozwiązanie może wyrządzić więcej  szkód niż pożytku. Podstawową rzeczą od, której należy zacząć jest Dieta. Jeśli jest ona dobrze zbilansowana, nie ma mowy o przetrenowaniu. Na początku Twojej przygody z treningami proponuję Ci zacząć od treningu obwodowego FBW, treningu  siłowego na małym ciężarze lub ciężarze swojego ciała. Jest to trening ogólnorozwojowy całego ciała. Taki trening wykonuj dwa lub trzy razy w tygodniu. Do tego, np. co 2 dzień dorzuć trening Cardio, marszobieg, bieg, jazda na rowerze pływanie. Takie połączenie na pewno pozytywnie wpłynie na samopoczucie i formę.

Co do 2 części pytania. Wymienione elementy treningu wzmocnią Twoje ciało. Jednak nie spodziewaj się nadzwyczajnych efektów. Bazą i trzonem twojego treningu powinny być ćwiczenia wielostawowe, angażujące więcej grup mięśniowych. Powodzenia.