13 kwietnia 2016 17:33 •
Lepiej dwa razy po pół godziny czy raz przez godzinę?
W poniedziałek, środę i piątek ćwiczę cardio. Zastanawiam się, czy lepiej będzie robić we wtorek sam brzuch a w czwartek same nogi i pośladki przez godzinę czy pół godziny na brzuch i pół godziny na nogi w czwartek i wtorek? Trochę to zawiłe, ale chodzi mi o to, czy lepiej trenować jedna partie mięśni przez godzinę raz w tygodniu czy dwa razy w tygodniu po pół godziny? I czy nie będzie to zbytnie obiążenie dla miesni jeśli w jednym dniu bede trenować i nogi i brzuch.
1128
1
dodał odpowiedź 13 kwietnia 2016 18:04
Szczerze to jeśli objętość treningowa jest taka sama to nie ma, prawie żadnego znaczenia :). Szczerze wątpię, żeby to było za duże obciążenie dla mięśni :).