Czy cos sie stanie jezeli nie bede jadł po treningu
Witam mam pytanie odnosnie czy cos sie stanie gdy nie bede spozywac nic po treningu silowym lub cardio jezeli (zjem zwoje zapotrzebowanie wczesniej(
992
1
dodał odpowiedź 14 kwietnia 2016 21:38
Opóźnisz regenerację, a jak wiadomo mięśnie rozwijają się w okresie regeneracji (na treningu wyniszczasz włókna, po treningu odbudowujesz :) ) , jeśli nie będzie składników na odbudowę patrz glikogen + aminokwasy , zostaną sobie pożyczone z mięśni , gdzie dojdzie do rozkładu białek mięśniowych na energię ;). Dlatego NIE POLECAM, pozdrawiam :)
