Dieta-stosowac?
Czy ćwicząc na siłowni 3-4 razy w tygodniu (areoby tez sa) czy osiagne efekty wyrzezbienia miesni jezeli bede jadl zdrowo ale niestosowal zadnej diety? Np jedzenie serkow wiejskich ale tez zup domowych, czasami tez jakas czekolada itp? Czy konieczna jest ta dieta oparta na ryzu z kurczakiem? Prosze o odpowiedz :)
434
3
dodał odpowiedź 3 maja 2016 19:10
Może ale dieta oparta na ryżu z kurczakiem nie jest konieczna :D
dodał komentarz 3 maja 2016 19:18
Ale cwiczenie i normalne zdrowe jedzenie wystarczy? Stosuje restrykcyjna diete od 2 tygodni i nie daje rady juz :( pytam trenera to tylko nic wiecej nie mozesz, zero slodyczy nic czy na prawde tak trzeba? Na tej diecie jestem glodny a niby tak trzeba ;( normalne zdrowe jedzenie i co kilka dni jakies slodycze spowoduja ze wyrobie te miesnie? Nie wierze ze kazdy z dobra forma je tylko ryz z indykiem i twarog ;(
dodał komentarz 3 maja 2016 21:14
Nie trzeba tak ... jeśli trener tak Ci mówi to jego wiedza jest ... wielka ^^. Ja chudnę a nie jestem głodny ... przypadek ^^? PS. moi podopieczni też :). Tutaj chcesz "rzeźbić czyli raczej schodzić w dół z tkanką tłuszczową - nie mam pojęcia jak teraz wyglądasz. Pewnie wrzucił Ci za duży ujemny bilans i teraz się trudzisz :)). Dieta JEST DLA CIEBIE - nie jestem za "restrykcyjną" dietą, faktycznie ona DZIAŁA ale psychika leci w dół ;). A jak psycha leci to lecą i efekty ;). Czy ćwiczenie i normalne zdrowe jedzenie wystarczy - nie ;). Trzeba znać parę zasad aby działać i jak będziesz jadł zdrowo nie znając ich to możliwe zrobisz to co ja na początku - pogrążysz się w %% facie ;). Po skrócie dobrać makroskładniki i kalorie - 2g białka / minimum 1 g tłuszczy i reszta węgli na kg masy ciała oczywiście. To jest taka schematyczna wizja :). Ciekawe jak pan trener Ci trening rozpisał :). Pozdrawiam !
