Weglowodany na noc
Witam . Chciałam zapytać o dość kontrowersyjne i bardzo często zadawane pytanie . Węglowodany na noc . Jak to jest ? Po przeczytaniu kilku artykułów zrozumiałam że węglowodany na noc pomagają nam w zasnieciu . Jednak moje pytanie brzmi : czy ostatni posiłek powinien się składać z samych węglowodanów np . owsianka z bananem czy powinien to być pełnowartościowy posiłek z dodatkiem węglowodanów np . owsianka , białko , orzechy ? Pozdrawiam :)
470
1
dodał odpowiedź 6 maja 2016 19:07
1. Pełnowartościowy posiłek oczywiście ... 2. Odnośnie węglowodanów to bardzo często jest sprawa indywidualna, jedni po węglowodanach w nocy czują się świetnie jedni strasznie - nie mogą zasnąć / rozpiera ich energia / zamuła totalna . Jednego czego omijałbym na noc to CUKRY PROSTE i bazował na ZŁOŻONYCH. W tym sporcie nie ma jednego rozwiązania - jest dużo metod i trzeba dobrać jedną, która pasuje do CIebie. Pozdrawiam :)
