Od jakiego treningu zacząć?
Obecnie schudłam 8kg będąc na diecie i robiąc cardio. Mam spora nadwagę i zleży mi na redukcji tkanki tłuszczowej. Chciałabym zacząć biegać/jogging. I właśnie stąd moje pytanie - najpierw jogging później cardio? Czy może na odwrót, bądź naprzemiennie?
A może jednak mam inaczej trening sobie ułożyć?
Głównie zależy mi na redukcji, później mięśnie, bo w chwili obecnej nie będzie ich widać :)
A może jednak mam inaczej trening sobie ułożyć?
Głównie zależy mi na redukcji, później mięśnie, bo w chwili obecnej nie będzie ich widać :)
340
1
dodał odpowiedź 16 maja 2016 15:21
Polecam trening siłowy + cardio , nie dość , że wytwarzasz ujemny bilans , do tego popędzasz metabolizm i ujędraniasz skórę - po redukcji po SPOREJ nadawdze będzie jej o wiele mniej. Im więcej mięsa masz tym lepiej palisz kalorie. A jogging i bieganie to wyrzuciłbym bo prowadzą tylko do zwolnienia metabolizmu co w okresie redukcyjnym jest najważniejsze - jak najmniej zwolnić metabolizm i schudnąć jak najwięcej. Pozdrawiam
