Jakie zmiany makroskladnikow w okresiedniach bez treningu?
W dniu treningowe spożywam 1600 kcal B:130 T:50 W:150. W tym tygodniu nie będę w stanie ćwiczyć z powodów zdrowotnych, jak powinnam zmienić proporcje makro? Wystarczy zmniejszyć wegle np do 110-120?
695
3
dodał odpowiedź 17 maja 2016 16:11
ja bym obcial wegle o polowe... ale ja to ja... musisz zobaczyc na sobie jak bedzie.. probuj. zanotuj. wyciagniej wnioski :)
dodał odpowiedź 17 maja 2016 19:03
Jeden tydzień nic nie zmieni tym bardziej jeśli chodzi o zdrowie. Możesz utrzymać makro
dodał odpowiedź 23 maja 2016 10:38
Możesz zmniejszyć, ale tydzień nie zmieni wiele w Twoim wyglądzie nawet jak będziesz nadal jeść te 150
