Jak zjem za mało to nie schudnę ?
Cześć, otóż mam takie pytanie czy jak zjem za mało to się nie wyrzeźbię ? Oczywiście masa schodzi podczas deficytu kalorycznego a korzystając z kalkulatorów przemiany materii wychodzi gdzieś 2600kcal, spożywam 2100-2300kcal dzień bez specjalnej diety dostarczając mniej więcej 260gw 160gb 20-40gt. Dzięki za jakieś odpowiedzi!
467
2
dodał odpowiedź 22 maja 2016 22:25
Organizm adaptuje się do tego co jesz i ile jesz - teoretycznie jak jadłeś to 2100 to organizm jest podkręcony na około tyle. To że wyliczyłeś sobie coś kalkulatorem to nic nie znaczy. No ale tak aby się "rzeźbić" znaczy tracić tkankę tłuszczową potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny. Czyli bardzo możliwe, że będziesz musiał jeść jeszcze mniej lub wrzucić jakieś interwały lub cardio. Na Twoim miejscu jadłbym więcej tłuszczu. Pozdrawiam :)
dodał komentarz 22 maja 2016 22:57
To co powinienem teraz zrobić ? ćwiczę codziennie tylko że jednego dnia siłowo a drugiego jakieś cardio w tym trzy dni w tygodniu pracuję 8godzin na nogach. Dodam, że waga nie spadła jakoś specjalnie, myślisz że powinienem obciąć trochę węgli?kcal ?
