Problemy z waga i zpotrzebowaniem kalorycznym
Witam mam pytanie odnosnie czy jezeli moze zapotrzebowanie jest zbyt małe moge miec problem z dalszym zchodzeniem z wagi,czy jezeli jem zbyt wiele serkow wiejskich i twarogow to moze byc to przyczyna rowniez tego ze waga stoi Pozdrawiam (mam 16 lat 172cm wrzostu i waze 55,5kg jednak przy stosunkowo niskiej wadze mam dosc duzo tkanki tłuszczowej, na ta chwile spozywam 1500kcl 4 razy trening siłowy przed kazdym 20min na orbitrecu dotego jakies spacery do szkoly ok 2 km w jadna strone) Ile kalori powinienem spozywac aby waga schodzila ok 0.5kg na tydzien i w jakie dni robic cardio i ile Pozdrawiam i dzieki za odpowiedz POZDRAWIAM ANDRZEJ!!!
846
1
dodał odpowiedź 30 maja 2016 07:22
Za mało jesz + głównie nabiał = zmień najpierw nawyki żywieniowe a dopiero potem baw się kalorycznością. Na tacy nikt Ci nic nie poda bo każdy metabolizm jest inny ;)
