ćwiczenia na redukcje tkanki tłuszczowej
Dzień dobry,
proszę o informację na jakich ćwiczeniach powinnam się skupić podczas redukcji. Wróciłam po półrocznej przerwie na siłownie i chce pozbyć się około 20 kg. Mam duży problem z zatrzymywaniem wody, podczas ostatnich badań, około rok temu było to ponad 14 kg.
Z góry dziękuje za pomoc,
pozdrawiam Kaśka
proszę o informację na jakich ćwiczeniach powinnam się skupić podczas redukcji. Wróciłam po półrocznej przerwie na siłownie i chce pozbyć się około 20 kg. Mam duży problem z zatrzymywaniem wody, podczas ostatnich badań, około rok temu było to ponad 14 kg.
Z góry dziękuje za pomoc,
pozdrawiam Kaśka
775
4
dodał odpowiedź 2 czerwca 2016 14:25
Ćwiczenia na redukcji tkanki tłuszczowej = dieta, co do zatrzymywania wody w organiźmie też = dieta ... Czyli tutaj nie ma problemu z ćwiczeniami tylko odżywianiem. Pozdrawiam :)
dodał komentarz 2 czerwca 2016 14:25
A na redukcji ćwiczenia siłowe !
dodał komentarz 2 czerwca 2016 18:25
dietę konsultowałam i co do tego nie ma problemu:) skoro ćwiczenia siłowe to jakie najlepiej? nie chce żeby moje tkanka tłuszczowa zamieniła się w mięśnie co spowoduje, ze będę wyglądać jak kulturysta.
dodał komentarz 2 czerwca 2016 20:11
Nie możliwe jest to aby tkanka tłuszczowa zamieniała się w mięśnie to raz. Po drugie kobiety mają zupełnie inny układ hormonalny niż mężczyźni to bardzo wolno nabierają na mięśniu patrz np. Anna Karcz - jeśli myślisz, że ona wygląda jak kulturystka (ćwiczy pare lat) to moim zdaniem się mylisz. Kolejna rzecz trening siłowy nie tylko przyśpiesza metabolizm ale i buduje mięśnie(w mniejszym lub większym stopniu ale wszystko zależy głównie od diety), pozbywasz się jednocześnie cellulitu czyli same plusy. Jakie ćwiczenia - wywalić maszyny i robić wielostawowe, trzeba tu ćwiczyć CAŁE CIAŁO ;). Jak konsultowałaś dietę to jaka ona jest ;?
