Pomoc w ułożeniu diety
Mógłby ktoś pomóc w ułożeniu dobrej diety na przyrost masy ciała? Mam 18 lat i ważę 60 kg i mam 180 cm.
560
1
dodał odpowiedź 18 czerwca 2016 07:00
Witaj. Nikt diety nie ułoży Ci za darmo, to wszytko kosztuje bo to serio dużo roboty. Poszukaj na necie przykładowych diet na masę, uwzględniając ulubione produkty w swoim bilansie(zdrowe i nie przetworzone!!) ale najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie i potem wszystko ustalasz. Jeśli nadal nie wiesz o co chodzi możesz napisać do mnie to coś poradzimy ;-)
Pozdrawiam
