Trening dwa razy dziennie ?
Obecnie jestem na redukcji. Trenuję dwa razy dziennie. Rano godzina 9.00 trening 30-40 minut cardio, a później 17.00 trening siłowy (np. dzisiaj barki) i dodatkowo na koniec 15 minut cardio. Czy to dobry pomysł?
1479
2
dodał odpowiedź 14 lipca 2016 13:48
Witaj.
Co do treningu dwa razy dziennie to nie ma problemu - można. Tym bardziej, że to połączenie cardio z treningiem siłowym. Ja jednak nie robiłabym tego cardio rano - chodzi tu o porę. Nie jestem zwolennikiem kręcenia aerobów przed treningiem siłowym. Jak już to po treningu siłowym lub na drugi dzień ale wiadomo też dochodzi tutaj czas i tryb życia etc. Więc jeśli możesz to zmień lub zostaw. Jednak jak robisz te cardio 40 minut to nie ma sensu potem znowu ich robić.
Pozdrawiam.
dodał komentarz 17 lipca 2016 19:53
Dziękuję za odpowiedź :) Skonsultowałam już to z trenerem i rano wykonuję trening siłowy, a wieczorami na podkręcenie metabolizmu cardio :) Pozdrawiam.
