Zadaj pytanie

trening sila kondycha dynamika

Ile trenowac dziennie w okresie przed walka o ktorych godzinach i kiedy robic trening silowo kondycyjny dynamika w jakie dni
dzieki
1137
2
dodał odpowiedź 16 lipca 2016 08:07
Witaj. No na pewno przed walkami musisz się dobrze przygotować. Lecz to wszystko zależy od Twojego trybu życia. Ja nie powiem Ci, że masz ćwiczyć tyle i tyle to tylko Twoja decyzja i sprawa kiedy je ''wsadzisz''. Jednak to też zależy od wieku. Jednak trening siłowy zalecałabym 3-4x w tygodniu. Co do kondycji i dynamiki.. Może zastosować tutaj HIIT, czy tabatę, interwały. Pozdrawiam.
dodał komentarz 16 lipca 2016 09:29
3 miesiace moge miec wolne pracuje na budowie to troche zarobie i wolne moge miec a mam 21 lat.Okres przygotowawczy to okolo 12 tygodni sila powinno sie robic na poczatku niby.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie