Zadaj pytanie
13 października 2016 11:47

posilek potreningowy przed snem

Ile po kolacji należy kłaść sie spać?
Przykładowo często trenuje wieczorem i po kolacji odczekanie kilku godzin wiąże sie z położeniem sie spać po północy i zarwaniem nocy. W takim razie ile po niewielkim posiłku wieczornym można sie położyć spać bez obawy o nabieranie tłuszczu, problemy z trawieniem itp?
Sa jakieś ścisłe wytyczne czy bardziej należy słuchać organizmu?
1438
1

Witam,

Po kolacji godzina  max możesz się kłaść spać.

Twój posiłek po treningowy jak i ostatni będzie zależał jaką uprawiasz dyscyplinę sportu, np. jeżeli jest to kulturystyka będą to  węglowodany, białka i tłuszcze, natomiast jeżeli uprawiasz sporty walki to powinieneś  spożywać  węglowodany i tłuszcze. 

dodał odpowiedź 8 listopada 2016 18:33
Dziękuje za odpowiedź
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie