Jakie suplementy przed i po cardio

Witaj,

Z twoich komentarzy wynika, że chcesz się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej. Proponuję Ci, abyś zaczął od dobrze zbilansowanej diety. Nie rób codziennie treningu aerobowego, a dorzuć  trzy razy w tygodniu interwał. Zobaczysz, że efekty będą lepsze. Rób na zmianę jeden dzień trening aerobowy, drugi dzień interwały, na początku po 10 minut. Co do suplementacji:

BCAA przed i po treningu 10g, w dni nie treningowe 10g przed pierwszym posiłkiem i przed ostatnim.

Dodałbym jeszcze spalacz, który zawiera substancję wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej, pobudzające czy stymulujące. Stosowałbym go w dni treningowe przed treningiem, natomiast w dni nie treningowe przed pierwszym posiłkiem.