Trenerze, czy dodatek masła orzechowego do owsianki jest dobrym pomysłem na śniadanie?
Proponuję zjeść Tobie śniadanie białkowo-tłuszczowe. Rano poziom kortyzolu jest na podwyższonym poziomie, zjadając węglowodany podnosisz go jeszcze bardziej. Węglowodany zostaw na 2 śniadanie, a najlepiej potreningowo. Twoja propozycja świetnie sprawdzi się po treningu lub na 2 śniadanie. Pamiętaj jednak, że masło z orzechów arachidowych jest dość kontrowersyjnym, źródłem pożywienia, ponieważ jak pozostałe strączki zawiera lektyny, które są toksyczne dla organizmu. Polecam masło z nerkowców lub migdałów.