30 września 2017 12:40 •
Interwały i zestaw ćwiczeń w domu - dobre połączenie?
Witam. Czy trzy razy w tygodniu trening interwałowy (rower stacjonarny) i dwa razy w tygodniu zestaw ćwiczeń na brzuch, nogi i pośladki - to dobre połączenie? Zależy mi zrzuceniu oponki i na ogólnym wzmocnieniu i delikatnym wyrzeźbieniu całej sylwetki. Dieta raczej jest zdrowa i zbilansowana.
1513
1
dodał odpowiedź 2 października 2017 14:21
Proponuję trening siłowy fbw i ujemny bilans kaloryczny. Interwały mogą być jako dodatek.