Marsz pod górę na bieżni
Dzień dobry.
Chciałabym zapytać czym marsze na bieżni pod górkę wpływają na wysmuklenie ud czy na ich rozbudowanie. Wiem że dużo zależy od bilansu kalorycznego Mój jest na poziomie zerowym a chciałabym uda wysmuklić. Czy mogę śmiało maszerować pod górkę a jeśli tak to jakie nachylenie i Jakie tempo?
Chciałabym zapytać czym marsze na bieżni pod górkę wpływają na wysmuklenie ud czy na ich rozbudowanie. Wiem że dużo zależy od bilansu kalorycznego Mój jest na poziomie zerowym a chciałabym uda wysmuklić. Czy mogę śmiało maszerować pod górkę a jeśli tak to jakie nachylenie i Jakie tempo?
1248
1
Witam.
Marsz pod górkę jest świetnym ćwiczeniem, które dobrze wpływa na wygląd naszego ciała.
Jeśli Twoja dieta będzie dobrze dobrana i nie przekroczysz swojego dziennego zapotrzebowania uda nie rozbudują Ci się.
Co do czasu i obciążenia tego ćwiczenia, to zależy to od stopnia Twojego zaawansowania.
Na początek 10 min marszu 2-3 razy w tygodniu to optymalna opcja dla Ciebie.
Powodzenia
Zobacz również
Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej
dodał odpowiedź 29 lipca 2018 15:49
Dziękuję serdecznie za odpowiedź.a czy skakankę też śmiało mogę używać do wysmuklenia ud? Czy w tym czasie należy odłożyć ćwiczenia z ciężarkami na uda ?
