Zadaj pytanie

Marsz pod górę na bieżni

Dzień dobry.
Chciałabym zapytać czym marsze na bieżni pod górkę wpływają na wysmuklenie ud czy na ich rozbudowanie. Wiem że dużo zależy od bilansu kalorycznego Mój jest na poziomie zerowym a chciałabym uda wysmuklić. Czy mogę śmiało maszerować pod górkę a jeśli tak to jakie nachylenie i Jakie tempo?
132
1

Witam.

Marsz pod górkę jest świetnym ćwiczeniem, które dobrze wpływa na wygląd naszego ciała.

Jeśli Twoja dieta będzie dobrze dobrana i nie przekroczysz swojego dziennego zapotrzebowania uda nie rozbudują Ci się.

Co do czasu i obciążenia tego ćwiczenia, to zależy to od stopnia Twojego zaawansowania.

Na początek 10 min marszu 2-3 razy w tygodniu to optymalna opcja dla Ciebie.

Powodzenia

 

Zobacz również

Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej

BCAA i inne aminokwasy - dlaczego warto je stosować?

Kreatyna - funkcje o których nie miałeś pojęcia

dodał odpowiedź 29 lipca 2018 15:49
Dziękuję serdecznie za odpowiedź.a czy skakankę też śmiało mogę używać do wysmuklenia ud? Czy w tym czasie należy odłożyć ćwiczenia z ciężarkami na uda ?
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie