Jaki mam poziom aktywności fizycznej?
Witam! Chcialabym zapytac jaki mam poziom aktywności fizycznej. Trenuje od 4-5 razy w tygodniu. Raz robię siłowy (z niewielkim ciężarem, lub tylko z siłą własnych mięśni,np. Pompki, podciąganie się), lecz częściej robie interwały, cardio, tabaty po ok 40-60 minut. Ucze się wiec mam malo czasu na spacery, lecz chodze 3-4 razy w tygodniu na wf. Na wakacjach zaś jeżdżę ok.25 km na rowerze co ok. 3 dni i prawie codziennie robie ok. 15000 kroków.
690
0
Witaj,
Nie ma co ukrywać, jesteś osobą AKTYWNĄ fizycznie. Nie trenujesz oczywiście wyczynowo, ale powiedzmy, że jesteś w ciągłym ruchu a treningi jeszcze bardziej wykorzystują potencjał Twojego ciała. Tak jak wyżej wspomniałem jesteś osoba aktywną, więc twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne można śmiało pomnożyć przez 1.6.
