Zadaj pytanie
29 grudnia 2018 09:07

Jakie makro na kolację?

Od rana do wieczora wiem ile czego zjeść, ale nie jestem pewien jak powinna wygladać kolacja na diecie na masę. W sensie ile jakich składników dostarczać?
253
0

Witaj,

Co do rozkładu makroskładników ciężko jest mi odpowiedzieć bo nie wiem jak wyglądają twoje wcześniejsze posiłki.

Jedynie mogę CI powiedzieć, że kolacje najlepiej zjeść 2 godziny przed spaniem.

Moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie kolacji białko-węglowodanowej, pamiętaj, aby tylko to nie była kazeina, jak również żeby węglowodany były o niskim indeksie glikemicznym!

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie