Zadaj pytanie

Jakie suplementy wybrać na początek ?

Witam. Mam 20 lat i od tygodnia uczęszczam na siłownie. Chce zredukować masę tłuszczowa i ujędrnić ciało. Wykonuje treningi siłowe a także cardio. Dopiero zaczynam wiec mam małe pojęcie i tu moje pytanie. Czy wybrać jakieś suplementy? Jeśli tak to jakie ?
230
0

Witaj,

Jeżeli zaczynasz przygodę z siłownią i twoim priorytetem jest redukcja masy mięśniowej zacznij przede wszystkim od dobrze zbilansowanej diety która będzie opierać się na ujemnym bilansie kalorycznym.

Możesz bezpośrednio po zakończonym treningu wypić Izolat białka, jeżeli nie masz problemów z nerkami możesz również wdrożyć do swojej suplementacji  kreatynę i do śniadania kompleks witamin. Pamiętaj, że suplementy to tylko i wyłącznie dodatek. 

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie