czy takie proporcje są właściwe?

witam---mam pytanie waże 89 kg wzrostu mam 175 cm-robię teraz redukcję po obliczeniu kalori i odjęciu od tego 500 kalori wyszło mi że mam dostarczyć
białka 170 g
węglowodanów 284
tłuszczy 50
czy nie jest za mało białka?
czy może mi tez ktoś doradzić bo tak jak dzisiaj białka spożyłem 180 g , ale za to węglowodanów tylko 156-a tłuszczy 49----czy za mało węglowodanów nie zaszkodzi mi w redukcji?