Dysproporcje mięśni najszerszych grzbietu i naramiennych
Witam,jestem leworęczny. Mam lekką dysproporcje mięsni najszerszych tzn lewa jest większa od prawej i lewy bark przedni akton jest większy od prawej .Pytanie brzmi, jak wyrównać te syproporcje?
1333
4
dodał odpowiedź 4 października 2013 16:24
Kazdy ma pewne dysproporcje i na to nic sie nie poradzi :) Chyba, ze chodzi o dysproporcje wynikajace z jakiegos sportu, np jak bylem maly to gralem bardzo duzo w tenisa stolowego, wiec prawa czesc dziala od pasa w gore byla bardzo rozwinieta, a lewa zostala w tyle. Po dluzszym czasie treningow na silowni udalo sie mi te dysproporcje zmniejszyc, ale do tej pory jedno ramie mam szersze o ten 1-1.5 cm. W moim przypadku pomogla mi Halina Kunicka, proponowala duzo cwiczen na wolnych ciezarach i cwiczyc partie "osobno", czyli np wioslowanie hantlami a nie sztanga, biceps hantlami, etc;) Powodzenia!
dodał odpowiedź 4 października 2013 16:49
zamień sztangę na hantle, staraj się dokładnie i technicznie wykonywać ćwiczenia
dodał odpowiedź 4 października 2013 22:24
Czy te dysproporcje są bardzo widoczne? Ja bym się tym nie przejmował, gdyż od regularnych ćwiczeń na siłowni dysproporcje te powinny się zmniejszyć ;)
dodał odpowiedź 5 października 2013 15:30
Miałem to samo z najszerszymi. Ćwicz dużo z hantlami i po jakimś czasie sie wyrówna. Na pewno dobrym rozwiązaniem nie jest stosowanie większego obciążenia lub większej ilości powtórzeń na słabszą stronę.
