Problem ze snem po treningach.
Witam
Wznowiłem treningi na siłowni z spalaczem Clenburexin II od treca ale mam pewien problem ponieważ po takowym zażyciu 1 kapsułki Clena, nie mogę zasnąć mój sen jest jakbym nie spal (słyszę wszystko co się w około mnie dzieje...) i po przebudzeniu czuje się jakbym w ogóle nie spał, zmęczony i bardzo bolą mnie oczy.
Otóż miałem również ten sam problem gdy wracałem z drugiej lub trzeciej zmiany, nie mogłem zasnąć, czasami męczyłem się 3-4godziny, a jak już zasnąłem to spałem może 4-6 godzin. (W tym przypadku nie zażywałem spalacza, robiłem tylko cardio)
Mógłbyście mi pomóc co mam w tym przypadku zrobić, coś na głębszy sen i coś co by mi go ułatwiło ? Ponieważ po takiej nocy nie mam sił na trening a tym bardziej na pracę po nim ;(
Dodam że pisząc tego posta zaliczyłem sobotni trening pleców i bicepsa i do tego cardio. Położyłęm sie o godzinie 00:30~ a obudziłem o 02:40 jakoś i nie mogę zmrużyć oka ani trochę...
Proszę o pomoc!
Pozdrawiam Artur.
Wznowiłem treningi na siłowni z spalaczem Clenburexin II od treca ale mam pewien problem ponieważ po takowym zażyciu 1 kapsułki Clena, nie mogę zasnąć mój sen jest jakbym nie spal (słyszę wszystko co się w około mnie dzieje...) i po przebudzeniu czuje się jakbym w ogóle nie spał, zmęczony i bardzo bolą mnie oczy.
Otóż miałem również ten sam problem gdy wracałem z drugiej lub trzeciej zmiany, nie mogłem zasnąć, czasami męczyłem się 3-4godziny, a jak już zasnąłem to spałem może 4-6 godzin. (W tym przypadku nie zażywałem spalacza, robiłem tylko cardio)
Mógłbyście mi pomóc co mam w tym przypadku zrobić, coś na głębszy sen i coś co by mi go ułatwiło ? Ponieważ po takiej nocy nie mam sił na trening a tym bardziej na pracę po nim ;(
Dodam że pisząc tego posta zaliczyłem sobotni trening pleców i bicepsa i do tego cardio. Położyłęm sie o godzinie 00:30~ a obudziłem o 02:40 jakoś i nie mogę zmrużyć oka ani trochę...
Proszę o pomoc!
Pozdrawiam Artur.
1263
4
Witamy,
polecamy produkt Trec GABA 750, do stosowanie przed snem. Warto zadbać także o odpowiednią podaż magnezu, w razie nieodoboru polecamy Trec MAGNE 100 SPORT. Należy także unikać lub minimalizować treningi późną porą.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 19 stycznia 2014 08:03
Człowiek zasypia wtedy gdy jest bardzo zmęczony albo gdy nie rusza się ( nie licząc oddechów ) przez ok 15-20 min probuj sie tak nie ruszać jak nie pomoże możesz wziąć apap noc bardzo pomaga w zaśnięciu sam zażywałem.
dodał odpowiedź 19 stycznia 2014 09:06
Przed snem polecam kubek ciepłego mleka. Jeżeli nic nie da, zalecałbym pójście do lekarza, on doradzi czy może brać jakieś tabletki poprawiające komfort snu itp.Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 19 stycznia 2014 09:08
Spróbuję ale też czytałem coś o witaminach trecowych - day night formuła i o ZMA też poprawiają podobno jakość snu, ale nie wiem jak to wyglądą ogólnie.
Dodam że spalacza nie zażywam już po tym problemie z zaśnieciem, teraz problemem jest spanie, budze się w nocy jak dziś i nie mogę zasnąc :/
Probowałem dziś tak jak mówisz Jakubie ale to nic nie dało niestety :/ (apapu nie brałem) zawsze piłem melisse przed snem i wczoraj się nie napiłem i nie wiem czy to mogło spowodować że nie zasnąłem czy coo :/
dodał odpowiedź 19 stycznia 2014 19:37
gh turbo 6 tabsów polecam
i ograniczenie pobudzaczy przedtre
