Czy dzienny bilans kaloryczny mozna rozlozyc na dwie doby?
Dzien dobry. Mam 26 lat 77kg wagi i jeden i pol roku stazu na silowni. Do tej pory bylem na masie, osiagajac wyniki duzo lepsze ponad to, czego sie spodziewalem. Poczatkiem lutego zaczynam redukcje chce to juz jakos rozplanowac. Moje pytanie brmi: czy kiedy przykladowo moje zapotrzebowanie kaloryczne na dzien to 2700 kal, a ja w ciagu dnia zjem 2600 lub jakakolwiek ilosc kalorii duzo ponizej mojego dziennego zapotrzebowania, to czy ta roznice kalorii moge przeniesc na dzien nastepny? Bardzo dziekuje za odpowiedz i przepraszam za brak polskich znakow, ale nie mieszkam w Polsce
1228
2
dodał odpowiedź 23 stycznia 2014 11:27
jest to dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wiec musisz to rozplanowac na caly dzien, od zapotrzebowania kalorycznego powoli obcinac kalorie np co tydz po 100-200kcal tak zeby spdac po okolo 0,5kg na tydz rozloz sobie na jakies 5-6 posilko i bedzie w pozadku ;)
dodał odpowiedź 23 stycznia 2014 13:28
widziałem jak niektórzy tak robią ale ja tego nie polecam ! najlepiej sporzywaj tyle kalorii ile potrzebujesz jak jest róznia do max 30-40 kalorii nic sie nie stanie ale jak więcej dieta nie będzie tak dokładna .
